Impostazione date di nascita su A69

Buonasera a tutti, era nostra intenzione impostare le rispettive date di nascita sul nostro profilo maaa.... l'impostazione è faticosa, in quanto noi giovanotti degli anni 60 dobbiamo fare una miriade di clic per indietreggiare un mese alla volta fino ad arrivare ad impostare la data di nascita. Dopo qualche centinaio di clic mi si è surriscaldato il polpastrello ed ho desistito. C'è qualche modo più pratico per fare ciò?

Clicca sull anno in alto a dx, ti compariranno tutti gli anni. Poi scroll. Tempo 2 secondi.

Grazieeeee