4 anni fa
cerca un bravo nutrizionista che non ti faccia fare diete ossessive, evita di fatto alcolici, bevande gassate, carboidrati raffinati ( pasta, pane, zucchero ..) e impara a dosare proteine e carboidrati.
inizia sempre il pasto con un bicchiere di acqua e un'insalata
mangia 5 volte al giorno ( 3 pasti principali e 2 spuntini con frutta secca e un pezzo di cioccolata fondente al 90%)
e ricorda che lo sport ti fa stare bene, ma dimagrisci a tavola
ma Comunque cerca un bravo nutrizionista
inizia sempre il pasto con un bicchiere di acqua e un'insalata
mangia 5 volte al giorno ( 3 pasti principali e 2 spuntini con frutta secca e un pezzo di cioccolata fondente al 90%)
e ricorda che lo sport ti fa stare bene, ma dimagrisci a tavola
ma Comunque cerca un bravo nutrizionista
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