Migliorare la durata

Se per durare di più devo fare sesso pensando ad altro allora è più facile che faccia altro pensando al sesso... 😒 Non mi sembra un buon consiglio.

Sembra che siano miracolosi, non costano nulla, e male che vada hai fatto esercizio che FA BENE:
https://www.annunci69.it/blog/Esercizi-di-Kegel-cosa-sono-e-come-si-fanno_127.html

fatti controllare la prostata!

Basta arrivare in ritardo all'appuntamento 😮

Personalmente credo che molto dipenda da un fattore "mentale", la novità, l'ansia da prestazione e l'insicurezza per il fatto di durare poco che alla fine ti trasporta in un loop infinito. Prima di ricorrere ad esercizi seppur innocui o alla medicina fai da te potresti consultare un andrologo e capire se esiste un problema clinico e solo in seguito studiarne la cura.