I cibi che migliorano (o peggiorano) il sesso

Avere una vita sessuale appagante è collegato a sentirsi fisicamente ed emotivamente in forma, così non sorprende che gli alimenti che mangiamo giochino un ruolo fondamentale nel potenziare la nostra vita sessuale.

Una dieta nutriente può avvantaggiare la propria vita sessuale in molti modi:

• Aumentare la libido,
• Migliorare il flusso sanguigno e la salute del cuore,
• Migliorare la resistenza
• Prevenire i disturbi che influenzano la propria libido, come la sindrome metabolica e le condizioni ormonali.

Ma quali sono quegli alimenti che stimolano la vasodilatazione e migliorano l’attività ormonale, oltre a tonificare il cuore e a potenziare l'attività cardiaca?

I Cibi che Migliorano il Sesso

La lista degli alimenti che fanno naturalmente bene al sesso è ricca e già parte della nostra dieta mediterranea.

• olio d’oliva: i suoi grassi vegetali sono fonte di preziosi antiossidanti, ritenuti un toccasana per la salute delle arterie e il miglioramento della circolazione sanguigna;
• vino rosso: uno studio del 2009 che ha coinvolto 798 donne ha scoperto che l'assunzione regolare e moderata di vino rosso è stata collegata ad un desiderio sessuale, una lubrificazione e una funzione sessuale complessivamente più alta.
• cioccolato: migliora la vasodilatazione ed è anche fonte preziosa di una sostanza chiamata feniletilamina che dona all’organismo un senso di benessere ed energia. Da preferire quello fondente;
• miele: ricco di vitamina B e sali minerali. Contribuisce a produrre più liquido seminale e ad apportare energia;
• banane: forniscono potassio e vitamina B6, sostanze nutritive di fondamentale importanza nella produzione ormonale sia maschile che femminile;
• fragole: apportano vitamine A, B e C, antiossidanti e ossido nitrico che facilita la vasodilatazione;
• pistacchio: contiene l’arginina che fa bene alla salute delle arterie e del cuore, oltre a contribuire alla produzione di ossido nitrico;
• cocomero: grazie alla citrullina l'anguria è indicata per gli uomini al fine di aumentare il livello di testosterone. È considerato dalla scienza un vero e proprio “viagra naturale”;
• pomodori: fonte di licopene e antiossidanti, potenziano l’attività sessuale e il livello di testosterone;
• peperoncino: vasodilatatore naturale per eccellenza, svolge anche un’azione tonificante a livello arterioso. È, inoltre, fonte di una sostanza chiamata capsaicina che facilita l’eiaculazione;
• aglio: svolge una funzione anticoagulante e, grazie all’ossido nitrico, stimola l’erezione e il desiderio sessuale;
• noci: apportano all’organismo gli Omega-3 che contribuiscono a mantenere alti i livelli di dopamina nel cervello che scatenano l’eccitazione. Sono anche fonte di buonumore ed energia;
• zenzero: il consumo settimanale di 15 grammi a settimana di questa spezia contribuisce a potenziate la produzione di ormoni endogeni che aumentano la produzione di testosterone e spermatozoi.

I Cibi da "Evitare" prima del Sesso

Ci sono degli alimenti che possono, al contrario, compromettere la qualità del sesso perché fonte di sostanze che ostacolano il desiderio sessuale o l’attività ormonale. Ecco cosa bisognerebbe evitare di mangiare o consumare prima di fare sesso:

• soia: ad alto contenuto di fitoestrogeni. Secondo uno studio a causa di questi viene compromessa la produzione degli spermatozoi. Infatti, un eccessivo consumo di soia può compromettere la fertilità maschile;
• menta: ricca di mentolo che riduce i livelli di testosterone, facendo precipitare il desiderio sessuale;
• patatine fritte: contengono un livello alto di grassi trans che non fanno bene alla circolazione. Riducono il livello di testosterone;
• alcol: il suo consumo eccessivo non fa bene al sesso e lo attesta uno studio dell’Università di Washington che dimostra come che gli uomini sorbi riescono a mantenere l’erezione più a lungo degli uomini che bevono birra e super alcolici;
• carne rossa: favorisce l’assunzione di estrogeni esogeni che compromettono il benessere sessuale maschile;
• formaggi: tendono ad essere poco digeribili, facendo sentire appesantiti. Stimolano anche un senso di sonnolenza che non fa bene alla prestazione sessuale.

E voi, cosa mangiate prima di avventurarvi?