La Frutta Secca Aumenta il Desiderio

Non solo scoiattoli e super-Pippo, con le sue “magiche” noccioline: noci, nocciole e mandorle sembrano rivelarsi un insospettabile alleato del desiderio sessuale, almeno di quello maschile. È quanto emerge da uno studio spagnolo pubblicato sulla rivista scientifica Nutrients, spesso citato come uno dei primi lavori clinici a indagare il rapporto tra consumo di frutta secca e funzione sessuale.

Lo studio – supportato dall’International Nut and Dried Fruit Council (INC) – si è posto l’obiettivo di valutare se una dieta arricchita con 60 grammi al giorno di frutta secca in guscio potesse influenzare positivamente il desiderio e alcuni aspetti della funzione sessuale in uomini giovani e sani.

Lo studio: come è stato condotto

Il trial clinico si è svolto nell’arco di 14 settimane e ha coinvolto 83 uomini tra i 18 e i 35 anni, tutti senza diagnosi di disfunzione erettile.

43 partecipanti hanno seguito una dieta di tipo occidentale integrata con:

• 30 g di noci
• 15 g di mandorle
• 15 g di nocciole

40 partecipanti, il gruppo di controllo, hanno seguito la stessa dieta senza consumo di frutta secca.

Al termine dello studio, in tutti i partecipanti sono stati misurati i livelli di ossido nitrico ed E-selectina, due marcatori legati alla funzione endoteliale e alla salute dei vasi sanguigni. Inoltre, entrambi i gruppi hanno compilato il questionario International Index of Erectile Function (IIEF), uno strumento standardizzato utilizzato per valutare diversi aspetti della funzione sessuale maschile, tra cui desiderio, eccitazione e soddisfazione.

I risultati: cosa è emerso davvero

I dati biologici non hanno mostrato differenze marcate tra i due gruppi per quanto riguarda i marker vascolari. Tuttavia, i risultati del questionario hanno evidenziato un dato interessante:
nel gruppo che aveva consumato frutta secca si è registrato un aumento significativo del desiderio sessuale e della funzione orgasmica rispetto al gruppo di controllo.

Un risultato che, secondo i ricercatori, pone le basi per ulteriori approfondimenti, ma che va interpretato con equilibrio.

Cosa sappiamo oggi (e cosa no)

A distanza di anni dalla pubblicazione dello studio, non sono emerse smentite rilevanti, ma nemmeno una valanga di nuovi trial su larga scala. Il lavoro resta quindi un riferimento importante, ma con alcuni limiti da tenere presenti:

• il campione era relativamente piccolo

• i partecipanti erano tutti giovani e in buona salute

• non si parlava di trattamento di disfunzioni sessuali, ma di possibile miglioramento del desiderio

Secondo la comunità scientifica, i benefici osservati potrebbero essere legati non a un effetto “afrodisiaco” diretto, ma alla composizione nutrizionale della frutta secca: acidi grassi insaturi, antiossidanti, vitamina E, arginina e micronutrienti che contribuiscono alla salute cardiovascolare e metabolica. E una buona salute generale, si sa, è spesso una buona alleata anche della vita sessuale.

Frutta secca sì, miracoli no

Inserire noci, mandorle e nocciole in una dieta equilibrata può quindi avere effetti positivi indiretti sul benessere sessuale, soprattutto se inserito all’interno di uno stile di vita sano. Ma è bene ricordarlo: non esistono alimenti miracolosi, né scorciatoie per il desiderio.

Come spesso accade quando si parla di piacere, la risposta non sta in un singolo ingrediente, ma in un equilibrio più ampio tra corpo, mente e abitudini quotidiane.